随着现代人工作、学习、生活方式的改变，颈椎病的发病率逐年上升。为了预防或防止该病的复发，常有人在网上找各种颈部锻炼操(最常见的比如头颈前屈后仰、左右侧弯和旋转)进行自我锻炼，殊不知有的越锻炼病情越严重。
颈部保健操，不是你想做就能做!
颈部保健操，顾名思义——用于预防颈部疾病的发生，为防患于未然。所以其适用于健康人群，或者有轻微颈部不适症状人群。
但是，有明确的颈椎病临床表现，如上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速、吞咽困难以及显著的颈背疼痛等时，应严禁自行颈部锻炼，可能加重病情。
所以——你有病，不能练!!（锻炼需医生指导）
为什么会越锻炼病情越严重?
先来看下颈部结构
颈椎位于脖子后部，自头而肩由7节脊椎骨和椎间盘、周围的韧带、滑囊等组成。上方支撑头，下方连接肩背。
因为由一节节颈椎骨连接而成，所以椎间盘退变、老化时，就会发生颈椎椎节松弛、关节错动，使颈椎骨关节间的稳定、平衡受到破坏。
在颈椎失稳状态下行颈椎保健操样运动，极易使错动的颈椎关节在头颈部的过度运动下发生严重的错位，使颈椎周围已经受到压迫的神经、血管等受到进一步的刺激或损害。
故此有越做颈椎操，病情越严重。
以脊髓型颈椎病安利
对于脊髓型颈椎病来说，头颈后仰，使颈髓膨大、椎管变窄，此时椎间盘凸入椎管、黄韧带增粗，都会挤压脊髓，进而造成受压的脊髓受损，发生难以挽回的脊髓损害。所以脊髓型颈椎病禁止头颈后伸运动。
80%的人都不知道的颈椎病七大类型：
1.颈型颈椎病，主要表现为颈部、颈枕部、颈肩部的僵硬、不适、酸痛或隐痛等。
2.神经根型，表现为颈肩臂手出现疼痛麻木等。
3.椎动脉型，主要表现为头晕、头痛、肢体无力、视力模糊，甚至恶心呕吐等。
4.脊髓型，进行性双下肢或双上肢无力，走路踩棉花感，走路不稳，容易跌倒，是颈椎病最重的一种。
5.交感神经型，可有眼部不适，头晕，肌肉萎缩等。
6.食管型，骨质增生压迫食管引起症状，咽部及胸骨后异样感或刺痛，吞咽时有阻挡感。
7.混合型，有两种以上类型的表现者。
颈椎病看似小病，但一定不能忽视，更不能以自我盲目锻炼来达到治疗目的。是有上述情况者，医院找专科医生检查，最后确诊。再根据具体情况有针对性的治疗。其中脊髓型最严重，需尽快就医。
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