提起“三高”，相信大家并不陌生。就在人们忙于和“三高”（高血压、高血糖、血脂异常）战斗时，另一威胁正悄悄袭来，那就是高尿酸血症。
尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。人体内每天产生和排出的尿酸都是相对恒定的，当尿酸生成增多或尿酸排出减少时，均可引起血液中尿酸浓度增高，超出正常值，出现高尿酸血症。研究证明，经济发展水平往往与高尿酸血症成正比，生活水平提高，饮食越来越好，是造成高尿酸血症越来越多的原因之一。
高尿酸血症是指非同日2次空腹血尿酸水平男性高于umol/L（微摩尔/升），女性高于umol/L。
随着生活水平的提高，我国高尿酸血症患者的患病率逐年增加。据报道，保守估计目前我国约有高尿酸血症患者1.2亿，约占总人口的10%，已接近甚至超过了高血糖、高血压、血脂异常的人数，成为名副其实的“第四高”。
痛风不是高尿酸血症的唯一危害
一提到尿酸高，人们常会想到痛风。高尿酸血症是痛风的最重要生化基础，但并不是所有的高尿酸血症都必然出现痛风。研究表明，只有部分（约5%～12%）高尿酸血症患者最终会发展为痛风。此外，高尿酸血症还有以下危害：
1高血压。
研究证实，血尿酸是高血压发病的独立危险因素，血尿酸水平每增加59.5umol/L，高血压发病相对危险增加25%。
研究证实，血尿酸是高血压发病的独立危险因素，血尿酸水平每增加59.5umol/L，高血压发病相对危险增加25%。
2糖尿病。
长期高尿酸血症与糖耐量异常和糖尿病发病具有因果关系。来自韩国和日本的两项前瞻性临床研究，发现血尿酸水平umol/L者，远期糖耐量异常和2型糖尿病的发病危险比umol/L者增加78%。
3冠心病。
高尿酸血症是冠心病发病的一个重要危险因素，血尿酸水平升高预示着冠心病病情加重。
4肾脏损害。
高尿酸血症还可能会引起慢性肾损伤。这是因为高尿酸血症可导致尿酸在肾脏沉积，导致尿酸性肾病，包括慢性高尿酸血症肾病、急性高尿酸血症、尿酸性肾结石。而肾功能损害可致尿酸排泄进一步减少，加重尿酸血症，加重肾功能损害。
5痛风石。
又称痛风结节，是人体内因血尿酸过度升高，超过其饱和度而在身体某部位析出的白色晶体。尿酸盐沉积与结缔组织可逐渐形成痛风石。小的能够感觉到，较大的痛风结石直接用眼就能够看得到，一般发病于耳轮、手、脑、足、膝等。
6脑卒中。
多项研究显示，高尿酸血症是脑卒中独立危险因素之一，血尿酸水平升高增加脑卒中发生率和死亡率。
注意“四多”与“三少”高尿酸血症，往往开始没什么症状，如果体检中发现尿酸高，要高度重视。特别是经常喝酒、工作忙碌、压力大以及肾脏功能退化的高危人群，医院监测尿酸水平，最好每半年监测1次。同时，在生活中应遵循以下原则：
1多喝水。
如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
2多食高钾、低钠的碱性食物。
比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果较好。
3多吃苏打类食物。
苏打类食物能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。
4坚持多动，控制体重。
每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
5少吃高嘌呤食物。
比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。
6少吃火锅。
涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
7少摄入热量和脂肪。
肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
『关于我们』
家庭健康，为健康加油！
◎觉得不错？点击右上角分享到朋友圈或发送给朋友。
◎回复文章标题，告诉我们你最喜欢的文章。
◎欢迎与我们交流你最想看到的健康知识。
◎订阅我们？请到当地邮政局订阅杂志，邮发代号24-26。
新浪微博：
家庭健康-医学科普搜索白癜风初期北京白癜风专业的医院
本文编辑：佚名
转载请注明出处:网站地址 http://www.fowgm.com//kcyyy/18075.html