常见水果果糖含量表

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虽然低糖的水果热量更低，这不代表高糖的水果就完全不能碰。拿香蕉举例子，虽然它含果糖较多，但也有更多的纤维和带来更多的饱腹感。尤其运动前吃一些高糖的水果，还能迅速为身体补充能量。最终还取决于「你吃多少、什么时候吃」水果最终的含糖量，和品种有关也和成熟程度有关～表格数据大家作为参考就好。

来源

咕噜健身吃喝日记

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本文编辑：佚名
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