正常人的心率范围是每分钟60~次，理论上来说，只要心率不超过这个范围，表明心脏跳动无异常。但在正常范围之内，心率60次和80次乃至次，肯定会有不同的症状表现。
在人的一生当中，心脏一共会跳动25亿~30亿次，此后其使用寿命基本到期，难以支撑生命的延续。因此，在总数确定的前提下，将心率维持在正常范围的偏下水平，更有利于延年益寿。
那是不是心率在心率范围内越低越长寿呢？或者说，心率60次一定比80次活得久？这个问题，需要根据每个人身体的不同情况进行分析。
一、心率的快慢与什么有关？
心率，指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，正常范围为60~次，会因为年龄、性别及其他生理因素产生个体差异。
一般来说，心率的快慢有个基本规律：年轻的人比老年人心率快；男性比女性心率快。这些都是正常的生理现象，只要心率在正常范围内，表示心脏的功能基本正常，但最理想的心率，应该是每分钟60~75次。
心跳得快慢，与窦房结的起搏频率和传导速度有关。
窦房结发放的冲动，能够传到整个心脏，它的起搏频率是多少，心率就是多少。当窦房结不能产生冲动时会导致窦性停博，或者发生有时候传、有时候不传的窦房传导阻滞。
窦房结的起搏频率和传导，直接影响心率的快慢。影响窦房结频率的外部因素，往往通过神经、体液机制经心脏外神经而起作用，或者直接作用于窦房结而引起窦性心率异常。
人在正常睡眠时，迷走神经中枢的兴奋性有所增高、反射性迷走神经兴奋等均可以作用于窦房结，让它起搏频率变慢。尽管如此，只要心率不低于每分钟60次，一般不会有太大的症状反应。
当窦房结本身出现受损或者因为感染、发热、休克等病症导致窦房结处于病理状态下，就会出现心动过速，也就是心率超过每分钟次。此时人会有心悸、胸闷等不适感，应尽快进行治疗。
除此之外，心血管疾病对于心率的快慢有一定的影响。当心率增快到一定程度，就会增加心血管疾病的发病率和死亡率，严重伤害身体健康。
肥胖是引起心率异常的另一个重要原因。过高的体重，会加重心脏的负担，从而使心率加快。因此肥胖者需要通过健身运动、调节饮食来保持适当的体重。
心率过快和过慢都会引发严重的身体反应，那么在正常范围之内，心率快和慢对身体又有什么影响呢？哪种心率的人寿命更长？
二、心率60次和80次，谁的寿命更长？
有研究表明，人的静息心率在60次左右，排除其他致病因素，寿命可以达到93岁。
静息心率，就是指人在相对安静状态下每分钟的心跳次数。研究表明，静息心率快，人的寿命会缩短，静息心率慢则寿命会延长。为什么静息心率快慢与寿命会有这样的关系呢？主要是从大量的临床研究当中得到的结论。
关于心率慢会延长寿命的结论，人们首先是从动物身上观察发现的。小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率比较快，每分钟达到数百次，它们的寿命只有1~3年。而乌龟的心率为每分钟20~30次，寿命可达百年。
而关于人类心率的测定，则发现每分钟80次及以上心跳，容易增加心血管疾病的发病率和死亡率。
心率加快，反映人体交感神经活跃，分泌出大量肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质。这些物质容易使血压升高、呼吸加快，促使心脏持续消耗，影响其使用寿命。
交感神经活跃和高血压又是互为因果的关系。高血压的人心率快，心率快血压也升高的现象，二者相互作用，对心脏产生损害，久而久之影响寿命。
挪威研究人员在10年时间里，分两次对3万人的静息心率进行检测，发现心率60次左右的人，如果10年后心率增加到80次左右，患心脏病的风险将翻倍。
而10年前每分钟心跳80次左右的人，10年后心率到了85次以上，死亡概率会提升约80%!
还有一部分人，10年前心率80次左右，通过管理心率在10年后达到60~70次，那患心脏病的概率可降低40%。
由此可以看出，心率60次和80次虽然都是正常范围，但二者对于身体的影响不同，引发疾病的风险几率也不一样。心率低的人患病风险低，一般可以推断为有利于寿命的延长，心率高的人则相反。
那是不是对所有的人来说，心率越低寿命越长呢？这也不是绝对的，需要结合各人的身体状况进行分析。
三、心率和寿命的关系是怎样的？什么样的心率更长寿？
正如我们上述的几点，心率快的人，寿命相应会缩短，而心率慢的人寿命会更长。这是因为心脏的“有效跳动次数”基本上是固定的，也就是25亿到30亿次。
寿命乘以心率，就是心脏的寿命。当医生宣布某个病人死亡的时候，就是以心脏是否还在跳动为判断标准的，由此可以得知，所谓人的寿命，其实是心脏的寿命长短。
所以心率和寿命的关系，就是心脏能工作多久的问题。心率快，心脏工作的时间相对变短，心率慢，心脏工作的时间相对就变长，因为总数基本上是固定的。
这看起来是个简单的数学问题，实际上人体是一架复杂的机器，影响寿命的因素多种多样，不能仅仅从心率上来判断。
但每个人的身体条件不同，运动量、生活环境、职业等影响心率的因素多样，具体心率多少更能延长寿命，则需要具体问题具体分析。
运动员、体力劳动者等人群，由于长期大量运动，心率比正常人更慢。他们的身体素质更好，心脏压力小，因此即便小于60次的正常值，依然算是健康的心率。
因此，这部分人群更容易长寿。至于具体能否真的实现，还要看这些人是否有其他疾病、常年运动对机体的损伤等等因素。
肥胖、高血压人群，平时运动少，身体基数大，心脏供血的压力更大，会增加频次以使机体正常运行。时间长了，就会使心脏的机能受到影响，最终影响寿命。
因此，心率的多少，从某种程度上来说决定了寿命的长短。那是不是说心率越低寿命越长呢？当然不是。
心率低于正常频率，心脏供血不能满足机体的需要，就会造成心脏律动失常，身体远端部位如脑部、四肢出现供血不足、瘀滞的现象。久而久之会身体机能受到损害，也会影响人的寿命，因此，并不是心率越低越长寿。
有研究表明，根据人体机能的发展规律，最适合的心率大约在60~75次之间，这是普通人的心率范围。每个人都应该对自己的心率进行科学管理，在不影响身体机能的情况下，让心率处于正常范围的低值，能延长寿命。
四、如果调整自己的心率，延长寿命？
正常的心率，应该是在合适的年龄、以适当的体质，心脏跳动次数恰好能够供给机体维持正常运行。在这个基础上，过快或过慢都会影响人的健康，有带来其他疾病的隐患。因此我们在日常生活中，要学会“管理心率”。
1.运动能够使静息心率变慢。
经常参加各种强度适宜的活动，在运动的时候心率加快，使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。静息心率能在50~65次（睡眠时可以更低）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。
机体运动少，心脏会增加频次去支撑机体各脏器的需求，从而使心率增加，影响寿命。但运动也不要过量，以运动时心率超过平常的20%之内为宜，比如平时60次，那运动时达到72次就能达到目的。
2.保持体重，肥胖会加重心脏的负担。
肥胖者的机体需要更多的能量来支撑，心脏的压力就更大，时间长了对于健康有严重影响。因此，肥胖者要通过健身运动、调节饮食来保持适宜的体重。
肥胖者不可吸烟、喝酒，否则会加快静息心率频次，对心脏的伤害更大。心率快会加倍心血管病的发展，时间长了会引起冠心病等疾病的发生，因此肥胖者一定要控制心率，改善心功能，延长寿命。
3.对于心率高的患者，要分清病因，用药物控制
心率比较高的患者，要根据病因，在医生的指导下，用药物控制心率，使之维持在正常范围内，以延长寿命。
如β受体阻滞剂在慢性心衰患者中使用可以减少心血管疾病死亡率，钙通道阻滞剂如维拉帕米和地尔硫卓可以降压和抗心率失常，地高辛能增强心肌收缩力，降低心率等等。药物的使用必须在医生的指导下进行，切忌自行服用。
文章结语：
人的寿命其实就是心脏的寿命，只有心脏停止跳动，人才可以宣布死亡。因此，心率与寿命的关系，其实就是如何维持心脏功能，使其在有效跳动总数范围内，最大限度延长使用寿命。即使人的心率在60~次的正常范围内，心率越低的人，寿命相对就越长。
我们可以通过控制体重、适当运动、使用药物来降低静息心率，以延长心脏的寿命。但也注意心率不是决定寿命的唯一因素，我们在控制心率的同时，也要进行科学养生，减少其他疾病的发生，才能真正地提高生活质量。