爱康君安核磁共振医学影像中心
邀请新老朋友欢聚在北京美洲俱乐部，
来一场感受身心健康之旅。
爱康君安核磁共振医学影像中心首席医疗官
郑慧正博士
介绍了21世纪的医疗型态
从“疾病-治疗模式”转变为“疾病-预防模式”，
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“疾病-预防模式”一级：健康促进（/）
以生活型态医学（WellNESS）的介入
分享了养生新思维
饮食（Nutrition）
运动（Exercise）
睡眠（Sleep）
减压（Stress）
饮食（Nutrition)
郑博士从饮食的角度分享了低升糖饮食（lowGIdiet），健康油脂饮食（减少摄取饱和脂肪酸及反式脂肪酸），低盐饮食（lowsaltdiet）建议。均衡的营养摄入是一切身体疾病的天敌，所以蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水，这七大类营养缺一不可才叫均衡。饮食原则是：少肉多菜、少盐多醋、少糖多果，如此才能真正做到营养膳食。
运动（Exercise)
郑博士在讲解过程中把我们的身体比作资本，葡糖糖代表现金，短期定存代表蛋白质，长期定存代表脂肪。如果我们想达到减少脂肪的目的，那么就需要减少葡萄糖的摄入量并配合适当的运动(每周三次30分钟有氧运动)，与单纯靠运动减肥相比，合理控制饮食能够更快更有效地降低新陈代谢对器官的伤害，减少内脏脂肪。所以，少吃一碗饭，比健跑1～2公里更省事。
睡眠（Sleep)
真正的好睡眠并不在于睡觉时间的长短，而在于睡眠的质量。良好的睡眠不仅能够消除疲劳恢复体力，还能保护大脑、提高免疫力、延缓衰老、美容养颜。郑博士建议即使不能固定入睡时间，但可以有固定的起床时间，良好有规律的作息才能拥有好睡眠。除了规律的作息，还需要有正确的睡姿、放松的身心、适宜的睡眠环境、清淡的睡前饮食等等。
减压（Stress)
减压的第一条法则就是不要熬夜，多进行有氧运动；其次就是心态的调整，凡事尽力就好，勿求完美；效果最明显的就是腹式呼吸法，郑博士现场亲自示范并邀请在场朋友一起腹式呼吸。另外，郑博士还介绍了冥想方法缓解压力。
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“疾病-预防模式”二级：健康检查（1/）
早期诊断·早期治疗
健康检查就是健康保险
定期健康体检是一种新的自我保健方式，它可以变被动看病为主动检查，变消极治病为积极防病。健康检查就是健康保险，皆为长期自我投资，为终身成本。防患于未然，不仅能帮您省去日后看病的开销，还能带您走出亚健康人群，发现小毛病后面的大隐患，为自己的身体建立管理档案，便于专项检查。
看见“看不见的健康”
过去MRI医院用于病灶的最后确诊及疾病追踪，郑博士其团队于年为全球首创的全身MRI影像健康检查，从预防医学的角度上提出全新的思维，让一般健康人也可以透过先进医学影像的协助，使常见的癌症、心脏及脑血管疾病无所遁形，提高健康风险的管控与掌握，让一般健康人不再对自己的身体状况，如瞎子摸象般难以预测，总存在着阴影和恐惧，也因清楚看见健康，而对生命也可以有更多的规划与期待。郑博士特别向大家推荐了更为精准便捷的体检方式——磁共振MRI。
看得见的健检找得出的问题
全身磁共振（WholeBodyMRI）健康检查，目前在台医院高阶健检的标准配备，也是MRI磁共振应用上的共识。在过去12年来，已经有超过40,例全身癌症筛查，平均年龄男性52岁，女性50岁（男女比例6:4），癌症发现率达2.0%（每筛查例中，有2例早期癌症），乳腺癌为女性最常发生1.2%（每筛查例中，有1.2例早期癌症），最好发的年龄为40~50岁。这种模式不仅远远超过传统健康筛查，也超越正子断层筛查（PET-CT）。
肿瘤筛查中全身磁共振扮演最核心的检查，除了可以诊断早期肿瘤，还有良性肿瘤；有时良性肿瘤可能会压迫神经、血管、或导致内分泌异常，也是需要及早处理的。另外搭配其他检查让整个主题得到全方位的厘清，比方抽血、刮片、低剂量肺部计算机断层检查。
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郑博士形象生动的讲解让在场朋友们了解日常生活中的一些养生误区和理解空白，引来了大家的密切补骨脂素价格北京中科医院曝光
本文编辑：佚名
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