一、什么是窦性心律不齐？
我们的心脏里有个窦房结做心跳“总司令”，它会按照一定的节奏产生电流，也就是发出“指挥”信号，指挥心脏肌肉协调工作。每发出一次信号，心脏就跳动一次，不间断地搏动，完成向身体供血的工作。因此，心脏的正常跳动就称为窦性心律。窦性心律不齐说明窦房结受迷走神经的影响比较大，是一种正常生理现象，在青少年比较多见，这种生理性的改变没有临床意义，所以不必放在心上
二、窦性心律不齐是正常的吗？
当然不是，窦性心律不齐确实是一种异常，属于心律失常的一种表现，大多数情况，是不需要对它进行特殊处理的。轻度的心律失常，一般都没有明显的临床症状。而比较严重的心律失常则会对生命产生威胁。
三、查出窦性心律不齐以后，怎么办？
医院，由医生判断是病理性的还是生理性的。生理性的大可放心，通过良好、规律的生活习惯，比如减压、改善睡眠等，就能改善。如果是病理性的，就必须引起重视，在医生的指导下进行治疗，否则严重情况下可能导致猝死。
四、怎样改善窦性心律不齐？
1.告别咖啡因
浓茶、咖啡，都会刺激窦性心律不齐的发生。
2.饮食清淡
长期食用辛辣食品对心血管系统的刺激是非常严重的，而且这些热性食品极易便秘，会在排便时增加心脏负荷，还会引发严重的心律失常。
3.多吃蔬菜水果
多摄入植物性蛋白质，尤其是大豆蛋白质，蔬菜中，西兰花、紫甘蓝、大蒜等对心脏健康有益。最好食用健康的、适量的植物性油脂等；水果大多低脂，但要注意避免高糖水果。
4.早睡早起
长期睡眠不足会给心脏带来压力，并增加心血管疾病发病率和死亡风险。因此，心律不齐的人，早睡早起身体好。
5.科学运动
窦性心律不齐的人，需要坚持运动，特别是有氧运动。运动需要合理、适度，避免强度过高，影响心脏安全；避免强度过低，起不到锻炼效果。
6.充分休息
身体长期处于疲惫状态，人体会慢慢地出现失眠、焦虑等症状，从而诱发心律不齐。
7.戒酒戒烟
烟酒都是心脏病的危险因素，会对心血管系统造成损伤。
文章只代表个人观点，仅供参考。
袁晨琛赞赏
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本文编辑：佚名
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