“人一生心跳25亿次，谁先跳完谁先走”，相信很多人都听说过这样的说法，但是这样的说法真的有科学依据吗？心跳的快慢对寿命有影响吗？
其实很多人都追求长寿体质，希望自己能够保持健康的状态，这样才有利于个人的健康。而现在却有人提出，寿命的长短与心跳速率有一定的联系，那么事实究竟如何呢？
寿命长短，“心跳”知道？万人研究结果公布，早了解不吃亏每分钟心跳60和心跳的，哪个更长寿？
没有明确的答案可以回答哪个心跳更能让人长寿。在正常范围内，每分钟心跳60-次都被认为是正常的。心跳过快或过慢可能会对心脏健康产生不利影响。
有一些研究表明，心率偏低的人可能更长寿，但这并不是必然的结论。其他许多因素如健康生活方式、遗传、环境等也会影响长寿。因此，我们不能单纯地通过心率来评估一个人的寿命长短，需要综合考虑身体各方面的健康指标。
中医院心内科副主任医师杨进刚表示，可以将这句话倒过来说，那就是心率越快的人寿命越短，其实这句话是正确的正常情况，下人的心率应该控制在60~次/分钟，保持在这个区间内的心跳次数，也是一种正常的现象。
如果说心跳过快超出正常的范围，那么也会对人体造成一定的影响，而且，中国医药大学教授温启邦教授曾对此进行过研究，他从年开始收集近万次健康体检资料进行分析。
结果发现在健康心率范围内不同心跳自主的人预期的寿命也是有所不同，下面具体来分析一下。
①心跳60~70次/分钟的人群，心率每增加1次，那么预期寿命可能会缩短4个月左右的时间。
②相对于每分钟心率小于60次的人群，心率保持在70~80次/分钟的人，那么预期寿命也会平均缩短三年左右。
③心率保持在80~90次/分钟的人群，预期的寿命可能会平均缩短5年左右的时间。
④心率保持在90~次/分钟的人群，预期的寿命也许会平均缩短8年。
⑤心率在次/分钟以上的人群，预期寿命可能会缩短1年之久。
所以由此可以了解到心率不同，那么自身的寿命也是有所不同，也是有一定的影响，所以只有将心率控制在标准的范围内，才有利于延长寿命，更有利于个人健康。
其实如果出现心律不齐的情况，对于身体的影响也是比较大的，往往会给身体带来以下几个危害，希望你早些了解。
心跳不规律的危害1.血栓形成和中风：心律失常可以导致心房收缩不协调，形成的血栓可以脱落到血管中，进而产生中风的风险。
2.心力衰竭：心律失常可以减少心脏泵血的效率，导致心脏逐渐变得无法在身体需要时提供足够的血液和氧气。
.心悸和胸闷：心律失常可能会导致心脏不断地跳动或跳动太快或太慢，从而导致心悸和胸闷的感觉。
4.突发性猝死：某些心律失常，如室性心动过速、室性心律失常等，如果不及时治疗，可能会导致突发性猝死。
如何保持理想心率？1.适度锻炼：有规律的运动可以提高心肺功能，改善循环系统，降低心率。建议每周至少进行分钟的有氧运动，如快走、骑行、游泳等。
2.获得足够睡眠：充足的睡眠可以减轻心血管压力，降低心率。建议每晚睡7-9小时，并保持规律的睡眠时间。
.控制饮食：高脂肪、高盐、高糖饮食会增加心脏负担，导致心率加快。建议控制饮食，选择低脂、低盐、低糖食物，多食用水果、蔬菜和全谷类食品。
4.减少压力：情绪波动会导致心率加快，增加心脏负担。建议通过休闲、音乐、冥想等方式减轻压力。
5.不抽烟、戒酒：吸烟和过量饮酒会增加心脏负担，导致心率加快。因此，要避免吸烟和限制饮酒。
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