一、颈椎受累常因姿势不对！
别低头，颈椎会累
大家虽然经历不同，但极有可能会有惊人相似的久坐时间和猥琐坐姿，首当其冲受累的就是颈椎啊。
1这些症状说明你的颈椎很累很受伤
颈椎不适常见症状有：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、行走乏力不稳如踏棉花、肩背部有沉重感、久治不愈的头痛和偏头痛、心动过速、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降等等。
2赶紧检查下自己的姿势
很多时候，身为勤奋搬砖的小蜜蜂，对着电脑投入工作，根本不会注意到头颈已经偏离健康航道……
符合人体颈椎、脊椎生理结构的正确坐姿
坐姿正确情况下眼睛的视线基本都是保持水平，你们是下面哪种画风？
头颈长期保持一个不良姿势，颈椎处于弯曲状态，就会承受更大压力，说你脖子挂着三个西瓜的重量都有可能。从颈椎通过的动脉受到如此压迫，导致脑部供血不足，各种不舒服就来了。
二、颈椎病的危害，远超你想象！
颈椎生病，殃及全身
如果从颈椎轻度劳损转向颈椎病，身体上的烦恼很可能慢慢增多……
1颈椎病的诊断
简单来讲，颈椎病就是：颈椎椎间盘发生退行性改变及继发病理改变，压迫到颈椎周围的血管、神经、脊髓、椎动脉和交感神经等，进而导致的一系列症状。因病因复杂，诊断必须由专业医生把关，不要依赖网上的说法，以免误诊或误治嗷。
大多数上班族处于颈椎疲劳或轻度劳损状态，还不算患病。如果感觉症状严重，还是要尽早去看医生。不然真的发展为颈椎病，一大波麻烦向你袭来！
2颈椎病会诱发身体多种不适
常见的主要如下：
?心慌胸闷：交感神经型颈椎病致交感神经兴奋
?腹胀不适：交感神经受到损伤致胃肠道蠕动减慢
?牙疼：颈部交感神经的异常刺激传到牙槽所致
?乳房疼痛：与颈6、颈7神经根受骨刺压迫有关（颈椎由7块颈椎骨组成，医学上将其依次编号）
?突然晕倒：颈椎椎体错位引起基底动脉供血障碍，诱发猝倒。
一个馒头可以引发血案，一个颈椎病也会引发健康惨案……你们怕了吗？千万要重视颈椎的保养护理！
三、怎么保护自己的颈椎？
拿什么拯救你，我的颈椎
1远离伤颈椎的这些行为下面这些情况都让颈椎不能保持正常生理弯曲方向，增加颈椎负担：
?长时间低头玩手机
?长时间脖子前倾看电脑
?习惯手托下巴看屏幕
?睡觉时枕头过高，脖子悬空
?午休经常趴着睡
……
Tips：
?可以用U型枕靠着座椅或沙发午睡，或者买个抱枕垫在桌面抬高头部，再不然，买个折叠床……
?颈椎已经很脆弱的朋友请注意颈部保暖，必要的时候备个小围巾。
2日常这样做可以缓解颈椎不适（1）在办公室就可以做的小动作：
?双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲，紧张3-5秒，再放松3-5秒算1次，次数可以慢慢增加，颈部舒适即可；
?做扩胸运动，舒缓肩部肌肉筋骨，避免肩部损伤继发的颈椎不适；
?提肩缩颈：双脚分开与肩平行，双肩慢慢往上提，颈部尽量往下缩，停留片刻后放松恢复原状
（2）毛巾热敷。将热毛巾放在头部后方，每次数分钟，这样可刺激后头部的穴位，缓解颈椎病早期症状，如颈部发硬、酸痛及部分头晕症状。每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
PS：有些朋友习惯扭脖子来缓解颈椎的疼痛僵硬，注意动作不宜过快，以免不小心关节错位、韧带拉伤和肩膀移位。
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本文编辑：佚名
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