沈阳白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_dxkfbl/160212/4769995.html核心提示：都说气大伤身，生气真的能气死人吗？大家常说的“生气1小时=熬夜6小时”是真的吗？今天我们就一起来看看。生气真的能气死人吗？你别不信·真的能！！！大家经常看到相关的新闻，人死于生气，一般都是因为血压急剧升高引起的。一个暴怒的人，他的血压会急剧上升，而如果其本身就是临界高血压者或高血压患者，情况就更加严重了。生气到底伤哪儿？气大伤身的说法是真的，而且伤的是全身！国内外相关的研究也有很多。人一生气，其结果就是内分泌系统紊乱，免疫会因为应激需要而受到抑制；消化功能会因为应激而减弱。机体为了应激，不得不强化心脏的跳动以支持“生气”所需的供氧......所以生气真的伤全身啊！如果大家觉得说的还不够清晰，那么在这里展开讲几个危害：1、气大伤「心」人一生气，交感神经会兴奋，而交感神经兴奋就会使得心跳加快、血管收缩，如果你本身心脏功能较差，就容易因此发生心动过速、心律不齐的问题。而如果还有动脉粥样硬化的情况，心跳加快还容易促使动脉斑块脱落，造成梗塞，危及生命。2、气大伤「脑」当我们生气的时候，经常会这么说：气得我血压都高了！确实生气尤其是暴怒时，血压短时迅速升高，如果平时脑血管比较脆弱，就非常容易发生脑卒中，很危险。3、气大伤「肺」人因为生气，会促使呼吸加速，有时甚至出现过度换气的状态。这时肺泡会不断扩张，而没有时间收缩，就得不到放松，从而危害肺部健康。4、气大伤「胃」总是生气，觉得胃口都变差了？这是因为生气时胃肠道蠕动减慢，导致消化不良、食欲不振。如果总生气，就容易导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
生气了怎么办？负面情绪爆发的时候，还是要先冷静，慢慢停下来，可以尝试深呼吸，深呼吸可以让心跳和呼吸逐渐恢复到正常水平。想想要做的事还没做完，想看的电影还没看，想去的地方还没去，想吃的东西还没吃呢，谁有空和你在这儿浪费时间，是不是感觉气消点了呢？
如果气还没消，可以找个人倾诉一下，或者也可以试试美国心理学家提出的一个平心静气的法则：一是降低声音，二是放慢语速，三是胸部挺直。
等情绪完全冷静下来，再静下来深入思考，有问题的话，也要先找问题的根源，从根源入手才能解决矛盾。
●如果是容易暴怒、一点就着的人，可能很难换位思考，还是要记住不要冲动，要学会掌控自己的情绪，如果还有爱说脏话的小毛病，可以试着改掉，稍微改改自己措辞。
●如果是习惯把愤怒藏在心中，喜欢用“自毁”的方式（比如暴饮暴食、喝酒、过度消费等）泄愤的人，其实有时候隐忍不发也无济于事，更建议你心平气和地与对方谈谈，并且提出富有建设性的解决方案。
●如果是习惯性发脾气、总是一副生气的脸色对别人的人，应该平时多留意自己的言语和行为，可能你习惯性的言语和行为会给别人造成伤害。冷静下来再想想，你究竟在为什么事情而生气？其实某些事完全不值得你发脾气。
所以这么看来，先不说生气1小时和熬夜6小时能不能划等号，因为确实无法主观衡量。但这种说法其实是并不夸张的，气大伤全身，熬夜毁所有！
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本文编辑：佚名
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