森田疗法是一种心理治疗方法。核心理念是“顺其自然，为所当为”。因为森田疗法的创立人森田正马就是怎么也治不好自己的神经症，于是放弃治疗，自己好了。那么，森田疗法，是不是就是约等于“放弃治疗，顺其自然，该干嘛干嘛”呢？
森田疗法的来源年的日本农村的一个普通家庭，一个小男孩出生了。他叫森田正马。他的父亲是小学教师，母亲是家庭妇女。父亲对正马要求严格，而母亲十分溺爱。森田正马从小性格敏感神经质，并且得过好多病。可以说从小活得很不轻松。正马从小就被父亲的严厉学习要求给搞厌学了。而且，他性格非常敏感，神经质，玻璃心，森田正马从小经历了尿床、失眠、逃学、离家出走和留级；还经历了种种神经症的困扰。包括夜尿症、头痛病、心动过速、神经衰弱、脚气病、伤寒、发冷，全身发抖等。森田正马接受了各种治疗，怎么也治不好，于是放弃治疗了。于是关在屋子里，每天一动不动的躺在床上，与世隔绝，什么都不干。直到躺到自己都烦了。开始下地干体力活。刨地种菜特别需要体力干起来很累的活。又过了一段时间，状态没那么废了，开始干轻一点的体力活。再过一段时间，好像自己愿意和别人交流了。再过一段时间，好像自己把自己治好了。于是森田进入东京大学医学院专攻精神疗法。以及把他自己痛苦体验的结晶，和当时的主要治疗方法，如：安静疗、作业疗法、说理疗，生活疗法等取其有效成分合理组合，创造了森田疗法。听起来好像挺简单的，那森田疗法是不是≈“放弃治疗，顺其自然，该干嘛干嘛”呢？森田疗法的核心它的核心思想就是我们很多人过度注意自己的一些症状、一些心理障碍，反而影响了我们的生活、工作、学习。森田疗法的核心就是让你不去注意这些事情。
你怎么才能不去注意这些事情？森田疗法分了四个阶段。
首先让你注意过度，烦透了，忍到头了。
这个第一阶段叫绝对卧床期。时间是-7天，有的延长到10天至14天。
这个绝对卧床期，到医院住院，然后禁止喝茶、喝酒、看电视、看小说、上网、手机……，什么都不可以，只能做一件事，就躺在床上休息。可以吃饭上厕所洗澡，除此之外，只有躺平在床上。这个时候是很痛苦的，心理疾病的症状就会泛滥，比如失眠，强迫，难受的要命。并且十分的无聊，烦死了。被自己真正烦死，忍无可忍。然后到第二阶段。
第二个时期叫轻作业期。同样禁止看手机、看电视、看小说、看报纸，禁止网络、禁止聊天、禁止喝酒、禁止娱乐……，每天睡觉的时间降为7-8小时。除了只能躺床上外，还可以到外头呼吸一下新鲜空气，写日记。
这个阶段人对这些症状的
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