什么是颈椎病？
颈椎病定义
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
颈椎病主要症状
颈椎病的临床症状较为复杂，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
颈椎病预防要点日常生活中应注意使头颈部保持正确的姿势
在颈椎病的预防中，保持头颈部正确的姿势极为重要，平时应避免偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视、保持脊柱挺直。尽量多活动、多站立，坐立时不要整个背靠到椅子、沙发、床头或靠枕上等，不跷二郎腿，也不驼背、弓背。同时，不躺着看书、看电视、看手机等，因为这些都会对颈部造成压力，从而引起颈椎功能退化。
选择合适的枕头
睡觉时枕头不宜过高或过低，一般以10厘米左右高为宜。枕头太高或太低，对颈椎均会产生不利影响。枕芯最好是以丝绵或者是谷物皮填充。因为这些物质填充的枕头，比较符合人体颈椎的生理曲度，从而有利于保护颈椎。
注意颈部锻炼
平时要避免长期低头，同时工作间隙做头部及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。做这样的运动既能缓解颈部疲劳，又能使颈部肌肉发达、韧度增强，有利于保持颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，从而预防颈椎病。
严禁酗酒
酒精会影响钙质在骨上沉积，影响骨质甚至导致骨质疏松症、骨质软化症等疾病，会加速颈椎功能退化。
保持乐观的心情
如果人们长期压抑感情、遇事不外露、多愁善感，将极易出现神经衰弱症状，而神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛
参考文献：李维新.预防颈椎病五要点[J].农村百事通,(14):51-52.
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本文编辑：佚名
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