什么是冠心病
冠心病又称冠状动脉粥样硬化，冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。
冠心病的发生常与不良的生活习惯有关，如酗酒、吸烟等，还与一些基础病，如高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等有关系。
网上调侃的一句话：人到中老年时期，容易没钱、容易老、容易胖等，中老年人群确实是容易发胖的，进而会引起一些慢性疾病，对身体健康极为不利。今天咱们主要讲一下如何预防冠心病，身体健康是所有事情的基础，也是前提。
如何预防冠心病
合理饮食，年纪越大基础代谢率越低，所以在饮食上应该少吃含热量比较高的食物，如油炸、肥肉，并且盐的摄入也应该控制在合理范围，总之应以清淡、易消化、低脂饮食原则。
适当锻炼，每天进行大概20分钟的有氧运动，增强体质，可降低冠心病的发生几率。
控制体重，前面已经提到人到中老年时期，就容易发胖，肥胖人群比正常人更容易诱发冠心病，尤其是腹部比较肥胖的中老年人，更应该提高警惕。
戒烟限酒，烟草中的尼古丁对心脑血管也造成了很大的损害，无形中增加了冠心病发生的几率，而饮酒，可以适当，但是不要酗酒，酗酒会很容易引起神经的麻痹。
控制血压，患有高血压的中老年人在平时一定要控制好自己的血压，稳定好自己的血压，如果血压不够稳定，对心脏会造成慢性损害，发生冠心病的几率会更高。
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