今天接着来给大家说肺脏，肺主人一身之皮毛；之前给大家讲龟息疗法，通过缓呼，缓吸，来协调心肺之间的功能，协调肺和五脏之间的功能，这是中医的调息之法，包括西医看病，看四大指标:呼吸-心跳-血压-体温，要是这四个没了人也就没了，所以可见呢，肺掌管人的性命，人主要是靠肺脏进行呼吸。上次就说了，肺为娇脏，在咱们整个胸廓肋组成的这么一个胸廓胸腔当中，为什么说的娇脏？非常的柔软，绵软，像海绵一样，又松又软又有弹性，右边通常比左边的大，左边有心脏在那边站着的位置，所以右面儿的三个肺叶。左边是两个，是不是差三分之一啊？不是，右边这仨比较小，所以说他在总大小相差15%，那么这种宏观的，咱们看这个肺的这个藏像就是形象，微观呢放在显微镜里看一下，器官怎么发炎了，支气管扩张，扩张为什么咳出的都是血啊，肺气肿怎么肺肿了脸还胖了呢？微观世界里的肺在显微镜中看，肺内部有好多好多的小气球，这小气球就是肺泡，那人的肺泡有3亿多个，同细小的支气管连接在一起。所以看起来那一串儿一串的像葡萄，吸气的时候这个肺泡扩张起来了这个葡萄都圆了，呼气的时候这个肺泡缩小，把气排出来，这葡萄瘪了。所以以形补形，吃葡萄。吐葡萄皮儿。科学家有研究证实喝葡萄酒抗皱，美容。在中医里说，葡萄为草龙珠，常吃让人身体健。葡萄皮儿以皮养皮，葡萄籽，以籽养子，这是他这个以形补形，
吸进氧气。排出二氧化碳，完成了人体内的氧气和二氧化碳的一个新旧更迭，这个就是血和气之间的交换，那么咱们正常人，每分钟呼吸大致在15次左右，多的有十七八次，要是20多次，太快了，那么人的每一次吸入呼出的氧气都是毫升。因为人平时需要的氧气量并不多，只要20分之一的肺泡进行工作，人就足够了，所以大部分的肺属于休眠当中，所以就有肺疾病做了手术的，甚至有的肺叶摘除的，问我，我这人正常生活的时候，肺只有20分之一，5%的工作，稍微运动，你的增加氧气对肺好，也可以通过深呼吸的方式，把新鲜空气送到肺的深部，让更多的肺泡参与到收缩的过程中，排除二氧化碳，增加氧气对整个肺泡以及对全身血液的灌注，同时，这个深呼吸，又容易诱发心动过速，一个人，深呼吸的时候，呼吸深度增强了，那个心脏也就加速动了，所以容易诱发心动过速，所以在养生的角度，多做龟息疗法，缓呼缓吸，既能增加肺泡的换气的能力。又能缓解心神的紧张，还能放松，避免心脏错觉，造成心动过速，这是心肺之间的协调。所以说，哮喘患者为什么容易心衰，因为喘的太剧烈，那个心衰和呼衰，容易误诊，故而就有“心肺同养心肺同源”之说，所以在养生上。心脏和肺脏的调养是相互促进，相互影响的，比如，肺心病称之为半条命（因为它的呼衰心衰）半条命的养生要注意：发病，不发病了不要运动饱餐，不要中医认为肺能“调息”。肺为肾之母，金(肺属金)木(肝属木)克，肝阳上亢型的高血压，肾精不足型的高血压补补肺？能调血压？生理解剖学说，因为肺呼吸的节率和功能可以调节(引发)氧含量的变化，氧气含量的变化又会刺激血管的扩张收缩，血液当中氧含量相对低的时候(呼吸困难缺氧时肺就会释放血管紧张素，血管一紧张血压就升高，相反，血液中的氧气含量较高的时候，做做龟息疗法泡泡脚，点点穴，肺呼吸好了。
中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。
医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。
好睡眠的标准
我们1/3的生命在睡眠中度过，人体的大部分自我修复工作都需要在睡眠中进行，想要有个好身体，必须先有好睡眠。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。好睡眠的标准有哪些呢？来看看你的睡眠质量如何？
上床后10-20分钟入睡；
睡眠中不醒，或偶尔醒来又能快速入睡；
夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；
早晨醒来精力充沛，无疲劳感；
睡眠中没有或很少做噩梦和异常行为。
各年龄段最佳睡眠时间，大家参照一下
小穴位解决失眠问题
“睡觉为养生之首，一夜不眠，百日补不回来”，失眠的危害如此之多，今天教大家按摩一个穴位就可以改变睡眠问题。
神门穴的位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）取穴时，应正坐，仰掌的取穴姿势。
1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；
2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证；
3、治疗高血压；
4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振；
另外神门穴，顾名思义，管住人的心神，所以临床运用：现代常用于改善心悸，治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。
神门穴位配伍：神门穴配内关穴、心俞穴治心痛。神门穴配内关穴、三阴交穴治健忘、失眠。神门穴配支正穴主治健忘失眠、无脉症；配大椎穴、丰隆穴主治癫狂。
神门穴治疗失眠：晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按“神门穴”。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。
用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟即可。点按刺激神门穴，用力不要过重，以有酸胀感为宜；对于失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着不错的效果。
神门穴防治老年痴呆。50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。平时看电视或等车的时候，可以抽空按揉神门穴，非常方便。
神门穴促进消化。神门是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。具体方法为：在神门穴上做按掐，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。
按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。
”今年冬令补明年可打虎“--冬季适合进补
博医堂不同疾病不同调理方案：
一、培固元气方
牛肉粉（补元气之阴血）+原花青素葡身康/蓝葡维（补充元气之阳气）+白藜芦醇+辅酶Q10+补充硒片
二、养护心脑血管三联方
铁皮石斛西洋参+红曲磷脂（化血脂）+三七银杏茶多酚
三、补骨四联方
参草益生/芝参益生（补肾养骨髓）+杜仲骨碎补（补骨）+氨糖软骨素（修复软骨损伤，增加关节滑液）+五籽粉（养筋补充植物钙）。
四、调理胃肠四联方
参草唐宁（健脾化湿）+双歧活菌因子益生素（改善肠道菌群，双向调节便秘腹泻）+紫金苏颗粒+诺丽果酵素
五、五脏调养方
养肝血：叶黄素酯蓝莓粉清肝明目+鲜参虫草菌养肝血+姜参胶囊疏肝解郁，修复肝损伤
养心神：铁皮石斛+辅酶Q10
养脾胃：参草唐宁+双歧活菌+诺丽果酵素
养肺气：蛹虫草双色胶囊+白藜芦醇
养肾精：参草益生+杜仲骨碎补
六、睡眠调理三联方
心肾相交铁皮石斛+参草益生+辅酶
七、血液、肠道、脏腑排毒方：
诺丽果酵素+补充硒片+双歧活菌
八、调理血糖三联方
参草唐宁+唐必可+三七银杏茶多酚
九、调理血压三联方
三七银杏+罗麻丹+红曲磷脂
消息，好消息，好消息
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小腿静脉曲张，俗称"浮脚筋”咋来的？
身体这几个部位发黑，变臭，说明肝不好!
药补不如食补，食补不如睡补，可见，睡觉是天下第一大补。
诺丽果：被誉为“食品中的药品，药品中的食品”！
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