一年之计在于春，已经到了春分，春季养生成为大家关心的话题，不仅要保持很好的生活习惯，也要做好饮食管理，那么今天秦氏中医就给大家说一下关于春天养生那些事儿。
◆春分到了，生活上要注意以下细节
·养肝
在春天的时候能人们的肝气还是比较旺的，所以在春天的时候选择进行养肝是一个非常不错的一个选择。在春天可以重点调养肝气的阴阳，重点治疗肝方面的一些疾病。饮食上多食用绿叶菜，对养护肝脏有更好的效果。
·多做运动
在春天的时候呢我们可以选择，骑车、跑步、爬山等各种健身项目，因为这样的话既在春天陶冶了情操，同时又保持身体的健康，能够使身心得到全身心的放松。最重要的是可以借助大自然春天的气息，激发人体内的活力，有效地帮助人们走出寒冬，积极的投入到春天朝气蓬勃的状态中去。
·拒绝郁闷、远离沉闷
冬天天气寒冷，常常会使人们心情郁闷，压抑，但是到了春天，大地回春，正是放松的好季节，到了春天就应该保持愉悦的心情，远离郁闷，让自己每天都开心快乐起来。
◆饮食调养注重阴阳平衡
中医认为，春分适宜调理体内阴阳平衡，而饮食调养就十分关键了。医院秦立梅院长给出饮食上的建议。
--食物的阴阳互补
食物分5种属性，分别是寒、热、温、凉、平，打个比方，在家里料理虾、蟹等寒性食物时，我们常常会加入葱、姜、料酒等温性调料，避免菜肴过寒过凉；而我们经常吃的韭菜炒蛋，其实是助阳的韭菜搭配滋阴的鸡蛋，达到了阴阳互补之效。
--着重选择时令菜
古人云“不时，不食”，意思是不是这个季节的食物就不吃。春天的时令菜多为芽菜，如豆芽、豆苗、蒜苗、香椿、葱等；滋养肝肺的水果有樱桃、草莓、青梅、李等。
--省酸增甘养脾气
春天不妨多吃红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，吃酸和辛辣食品要控制好量。每天也可以煲点胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体需要的水分，又可增加蛋白质摄取，帮助增强人体抗病能力。
北京岐黄秦氏中医门诊部
北京岐黄秦氏中医研究院
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北京岐黄秦氏中医山东分院：8日、23日。
北京迦南门诊（医院专家会诊中心）：1日、4日、11日、18日、25日。
内蒙古呼和浩医院：26日。
内蒙古鄂尔多斯市薛家湾分诊处：28日。
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本文编辑：佚名
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