我是河南平顶山人，叫刘凤仙，63岁，来广州1年了。在年10月1号国庆节这天，在广州市天河区，天河北路接触到全民健康操，做操不到三个月，每天一个多小时，8套基础操（文后有链接），我的多种慢性病有了很大改善，在此我由衷地感谢带操的翰林奶奶、简香兰老师，感谢这套全民健康操！
在没做操之前，我的身体很糟，有好多毛病：高血压、心肌缺血、心跳过速、还有失眠、便秘、上肢麻木。
1、我高血压10多年了，引起血管变形，形成颈椎动脉瘤，因为太严重了，不得已装了2个支架，一个国产，一个进口，花了13万。每天要吃三顿药，都是进口的，药价很贵，但没办法。
做操半个月后，我把晚上的这顿药停了，过一段时间感觉不错，又把中午的一片药改成半片了，后来又把早上的一片也改成半片了，我觉得在向好的方面转变。
2、失眠40年，年纪越大了失眠越来越厉害，整夜都睡不着，白天也不瞌睡，找不到瞌睡，有时候连续3天睡不着，去医院看失眠，医生说我抑郁，开了药给我，但是吃了没效果，而且吃了头很难受！女儿去国外帮我买的治疗失眠药，效果也不好。做健康操后我不敢说完全好了，但改善了百分之八九十，现在晚上能睡五六个小时了，我很满足。
3、便秘10多年，吃了大量水果，喝大量水都没用，3天才排一次便，因为便秘，我的内心非常烦躁。白天做健康8套基础操（文后有链接），晚上加上能量搅拌（文后有链接）揉肚子，我现在是每天大便一次。
4、胳膊麻了2年，晚上睡觉不能侧身睡。现在是平躺着、侧身睡都可以，很舒服，麻木的感觉消失了。
5、心肌缺血，现在犯得很少，犯得没有原来严重，就是犯了，一会就过去了，原来要吃药，要躺下，休息几个小时。
现在做操3个月，连女儿也对我说，妈妈，你的白眼珠以前是黄色的、红色的，现在的眼珠变成正常的白色了，精神状态也好了。女儿每天都催我去做操。
我明年二月底回河南，要把健康操带回老家，教会亲戚邻居朋友做操，带健康给他们！
全民健康基础操
甩手操V3.0
拍三窝V1.0
拍三穴V1.0
顿足功V1.0
拍手操V2.0
万能笑功V1.0
抖身操V1.0
五行步V1.0
心梗六年后结缘全民健康操，亲身验证真能降血压降血糖
带操，我手抖（帕金森综合症）的毛病不见了，还真正走出了孤独！
做操半个月，每天都要发作的心慌心悸没有了！
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