专业治疗白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7107858.html血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。高血脂会引起血管内斑块的形成，引起冠心病、脑梗、四肢血管动脉粥样硬化等疾病。一旦诊断高血脂，需首先进行生活方式的改善，包括以下几个方面：1.规律而适量地体育运动，运动强度因人而异，可应用运动过程中的心率来评估，一般认为运动时心率应保持在(-年龄)×60%/85%为宜；运动频率一般要求每周3～5次，每次持续30～60分钟。步行、慢跑、太极拳、门球、气功等均是值得提倡的运动方式。若在运动过程中出现不适症状，应停止运动并视情况决定是否需要处理，患有心脑血管疾病者尤需注意。2.对于肥胖或超重者应积极减轻体重，可有效降低血脂水平。建议将体质指数BMI（用体重除以身高的平方得出，单位kg/m2)控制在24以下。减重的方法是减少总热量的摄入和增加体育锻炼，即少吃多动。由于多数减肥药物均可对身体产生一定程度的不良影响，因此不提倡服用减肥药物控制体重。3.控制饮食，胆固醇小于mg/天（常见食物胆固醇含量见下表），增加蔬菜、水果、粗纤维食物、鱼类摄入，食盐摄入量小于6g/天。若改善生活方式血脂仍不能达到理想水平，需在医生指导下服用降血脂药物。出现血脂异常需定期复查血脂：饮食与非调脂药物治疗后3～6个月应复查血脂水平，如能达到要求即继续治疗，但仍须每6个月至1年复查1次。如持续达到要求，每年复查1次即可。药物治疗开始后4～8周复查血脂及肝功能与肌酸激酶(反映肌肉损害的指标)水平，若无特殊情况，逐步改为每6～12个月复查1次。如开始治疗后3～6个月复查血脂仍未达到目标值，则调整剂量或药物种类，或联合药物治疗，再经4～8周后复查。达到目标值后延长为每6～12个月复查1次。
作者：心脏中心二病房张晗
摄影：图片来源网络
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