心血管科供稿
健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。
长期心跳快，血管易受伤
正常成年人安静时的心率在60~次/分之间，低于60次/分称为心动过缓，超过次/分称为心动过速。
能让心跳加速的原因很多，生活中常见的因素有：
压力大。压力大会增加清醒、安静状态下的心率，即静息心率。情绪激动时，心跳也会加快。如果长期因压力心动过速，会损害心脑血管健康。
饮食影响。饱餐，喝浓茶、咖啡，以及吸烟、饮酒等可使交感神经兴奋，心跳加快。
体位改变。站着时交感神经兴奋，心跳会加快。
以上因素引起的心跳加速通常持续时间较短，健康人也会出现。
但如果在安静状态下，成年人心率超过次/分，并伴有心悸（心慌）、出汗、头昏、乏力等症状，就应当提高警惕，医院做个心电图，必要时排查以下原因。
甲状腺疾病。甲状腺疾病在一定程度上会影响心功能。甲亢等疾病可导致心跳过快。
感染。有些感染引起的炎症、发热等，也会加快心率。
心脏问题。房颤、心衰等疾病常表现为心率过快，应遵医嘱治疗。
此外，服用某些抗生素、麻黄素、平喘药等药物期间，也可能出现心率过快。
由于疾病引起的心动过速，应明确病因后治疗原发病；由药物引起的则可咨询医生或药师，必要时调整用药方案。
如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。
心跳太慢，要防猝死
心跳太快不好，太慢了也不行。
长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。
如果心率在40～60次/分之间，且没有异常症状，一般不必治疗。如果心率及脉搏少于50次，医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
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本文编辑：佚名
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