有证据表明，选择健康的生活方式也许能够实际性地减轻多发性硬化症（MultipleSclerosis，MS）患者的症状。那么，二者之间的联系是什么呢？健康饮食和锻炼能够增强我们常说的“神经保留”（neurologicalreserve）——即大脑对MS损伤的适应能力。健康的神经保留有助于延迟MS症状发生，延缓疾病早期由MS引发的残疾进展。
每天都可以做很多事情使神经保留最大化。以下的8个小贴士可以作为开始。不过请记住，在做出任何饮食改变或尝试新锻炼形式之前，一定要跟医生确认是否适合。1.睡眠改善大脑健康睡眠不足会导致平衡和认知问题（如记忆力下降、无法集中注意力，或者说话时很难想出合适的词）。保证每晚至少7小时睡眠，对大脑益处多多。2.有氧运动助力大脑加速处理信息较高水平的有氧运动与更快的信息处理能力和更多的大脑灰质有关。运动还有助于管理MS症状。所以要尽可能保持活动。简单的散步、侍弄花草，或水中有氧运动都是有帮助的。3.走出家门，与他人交往可刺激大脑社交活动有益于大脑健康。如果不知道如何开始的话，可以试试做志愿者，成为MS患者组织的一员，或者加入读书会。4.饮食得当可减少炎症发生低脂低胆固醇饮食有助于减少炎症。年12月《神经病学》发表的一项研究表明，摄入较多水果、蔬菜和豆类（如豌豆、扁豆或菜豆）以及全谷物饮食的MS患者，比饮食不健康患者的症状要少。5.维生素D有助于提升认知功能维生素D可能影响MS患者的认知功能，请咨询医生正确的服用剂量。6.吸烟会使MS症状恶化戒烟对MS症状影响非常大，包括增加体力、改善认知功能，减少复发和损伤。吸烟患者请咨询医生如何戒烟。7.保持大脑活跃度和