Boss，不是我们上班不给力啊
是我们的颈椎在抗议
颈椎受累常因姿势不对！1别葛优躺，颈椎会累
大家虽然经历不同，但极有可能会有惊人相似的久坐时间和错误坐姿，而首当其冲受累的就是颈椎。
1这些症状说明你的颈椎很累很受伤
颈椎不适常见症状有：颈肩疼痛、头晕头痛、上肢麻木、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐、视物模糊、久治不愈的头痛和偏头痛、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降等等。
2赶紧检查下自己的姿势
很多时候，上班族们对着电脑工作，根本不会注意到自己的头颈已经偏离健康航道……
符合人体颈椎、脊椎生理结构的正确坐姿
坐姿正确情况下眼睛的视线基本都是保持水平，你们是下面哪种画风？
头颈长期保持一个不良姿势，颈椎处于弯曲状态，就会承受更大压力，说你脖子挂着三个西瓜的重量都有可能。从颈椎通过的动脉受到如此压迫，导致脑部供血不足，各种不舒服就来了。
颈椎病的危害，远超你想象！2颈椎生病，殃及全身
1颈椎病的诊断
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。因病因复杂，诊断必须由专业医生把关，不要依赖网上的说法，以免误诊或误治。
大多数上班族处于颈椎疲劳或轻度劳损状态，还不算患病。如果感觉症状严重，还是要尽早去看医生。不然真的发展为颈椎病，一大波麻烦向你袭来！
2颈椎病会诱发身体多种不适
主要症状如下：
1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;
2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。
4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。
7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。
一个馒头可以引发血案，
一个颈椎病也会引发健康惨案……
你们怕了吗？
千万要重视颈椎的保养护理！
怎么保护自己的颈椎？3拿什么拯救你，我的颈椎
1、远离伤颈椎的这些行为
下面这些情况都让颈椎不能保持正常生理弯曲方向，增加颈椎负担：1、长时间低头玩手机
2、长时间脖子前倾看电脑
3、习惯手托下巴看屏幕
4、睡觉时枕头过高，脖子悬空
5、午休经常趴着睡
2、日常这样做可以缓解颈椎不适
（1）在办公室就可以做的小动作：
1、双手交叉放在头枕部，双手向前使劲，而头向后使劲，紧张3-5秒，再放松3-5秒算1次，次数可以慢慢增加，颈部舒适即可；
2、做扩胸运动，舒缓肩部肌肉筋骨，避免肩部损伤继发的颈椎不适；
3、提肩缩颈：双脚分开与肩平行，双肩慢慢往上提，颈部尽量往下缩，停留片刻后放松恢复原状
（2）毛巾热敷。
将热毛巾放在头部后方，每次数分钟，这样可刺激后头部的穴位，缓解颈椎病早期症状，如颈部发硬、酸痛及部分头晕症状。每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
有些朋友习惯扭脖子来缓解颈椎的疼痛僵硬，注意动作不宜过快，以免不小心关节错位、韧带拉伤和肩膀移位。
（陈璐）
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本文编辑：佚名
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