春节是中国最大的节日，免不了和亲朋好友欢聚一堂，但是不规律的生活和饮食习惯，也增加了心脏疾病发作的几率，对于我们房颤的患者一定要注意健康的生活方式，过一个温馨健康祥和的春节。
01饮酒要适度
节假日期间，亲友相聚，过量饮酒时有发生。但无论是葡萄酒、啤酒或烈性酒，过量饮用都会因酒精及其代谢产物延迟心肌的传导时间，导致折返发生，或者刺激心肌释放去甲肾上腺素，从而改变心肌不应期。使饮酒者易于发生快速心律失常，出现早博、阵发性心动过速、心房扑动或心房纤颤等。严重者容易诱发脑卒中、心梗，甚至猝死。医学上称为“假日心脏综合征”。房颤是假日心脏综合征最常见的心律失常类型。
年版《中国居民膳食指南》建议每日酒精摄入量的相关建议：男性每日摄入酒精量不高于25g，女性摄入酒精量不多于15g。尤其注意不要把各种度数的酒混合起来饮用。
02远离吸烟
香烟中的尼古丁会引起心脏起搏点的损伤，从而引起房颤。吸烟的人群比不吸烟人的群，出现房颤的机会要高出50%。不管是自己抽烟还是二手烟都会增加房颤发作的风险。避免在聚会时“吞烟吐雾”，造成全身，特别是心脏损害。
03避免暴饮暴食
人体在摄入大量的食物后，身体会为了消化食物使大量的血液向肠胃转移，这样供应心脏的血液就会相对减少，容易加重心脏的负担。另外暴饮暴食也容易摄入过多盐，那么很容易让自己的血压变得越来越高，也有可能因此引发心房颤动。
04避免熬夜
春节看春晚、守夜、通宵打牌等熬夜行为也是房颤的重要诱因，很多人的房颤怕都是因为熬夜而产生的。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗死等事故。
05避免情绪激动
春节期间除了天气寒冷、生活不规律等诱因外，不少患者都是由于家庭聚会时过度兴奋或劳累而引起血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，从而诱发心律失常、心绞痛或心肌梗死，甚至造成猝死.
06如有不适，及时就医
我国有节假期间不看病的传统文化或迷信思想影响，加上房颤发作有时症状不明显，相对于其他几种主要心脑血管疾病来说，症状相对轻，部分患者有一定程度耐受，导致大家不及时就诊，这样反而会加重病情，甚至引起中风、肢体梗死等严重并发症，近来相关报道也屡见不鲜。
春节期间，大家要规律作息保证睡眠、合理饮食、戒烟限酒，同时要调节情绪，避免情绪剧烈波动。如果有基础疾病，节假日要备足药物，以备不时之需。如果出现身体不适或有严重并发症患者应及时就诊，采取必要的药物治疗手段或接受心电监护等。祝愿您和家人都能过一个温馨健康祥和的春节。
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参考信息：［１］张泽灵.心脏内科问［M］.北京:军事医学科学出版社，:．
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［３］付冰冰.三招远离假日心脏综合征［J］.人民周刊,,16(6):80—81.
［４］闵晓梅.假日心脏综合征20例临床分析［J］.中国民康医学,,21(3):.
本文作者：Kate
责任编辑：Ruby
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