在快节奏的现代社会中，失眠几乎成了不少人的生活常态，不同程度地影响着人们的身心健康。
导致失眠的原因有很多，上火也是其中的一种。尤其在气温高、雨水多、湿气重的夏季，人体内积蓄的内热也会随着自然界阳气的升发而表现出来。特别是饮食偏爱辛辣煎炸、作息不规律的人，头痛、咽喉痛、眼部不适、夜不能寐等一系列上火征状很容易找上门来。
上火可分为虚火和实火，实火多由外而来，虚火多从内而生。两者作用在人身上征状有所不同。
阴虚火旺的失眠者，多表现为口燥咽干、五心烦热、躁动不安、全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、舌红无苔、脉搏细数；气虚火旺引起的失眠，则多是过劳后出现，精神莫名烦躁，会伴发身倦无力加重、舌淡苔薄等。
而实火引起的失眠除了入睡困难，往往还伴发有口唇干裂、咽喉肿痛、牙龈出血、口苦燥渴、口舌糜烂、面红目赤、尿少便秘、耳鸣耳聋，少数还会伴有尿血便血、鼻衄等情况。
不论是虚火还是实火，都会不同程度地降低睡眠质量，影响身心健康。当出现症状时，可尽量少吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物，多喝水，或泡菊花、金银花、板蓝根等防止体内积热。必要时，可服用滋阴清热的药物泻火。
灵儿推荐
三黄片
大黄、盐酸小檗碱、黄芩浸膏。辅料为：淀粉、硬脂酸镁、蔗糖、滑石粉、明胶、柠檬黄。
清热解毒，泻火通便。用于三焦热盛所致的目赤肿痛，口鼻生疮，咽喉肿痛，牙龈肿痛，心烦口渴，尿黄便秘。
口服，一次4片，一日2次，小儿酌减。
黄连上清片
黄连、栀子、连翘、炒蔓荆子、防风、荆芥穗、白芷、黄岑、菊花、薄荷、大黄、黄柏、桔梗、川穹、石膏、旋覆花、甘草。辅料为：糊精、硬脂酸镁、蔗糖、滑石粉、明胶、柠檬黄、虫白蜡。
清热通便、散风止痛。用于头晕目眩，暴发火眼，牙齿疼痛，口舌生疮，咽喉肿痛，耳痛耳鸣，大便秘结，小便短赤。
口服，一次6片，一日2次。
灵儿提示
三黄片和黄连上清片都用于实火，也就是外感病邪所致的上火，请记得按药品说明书或在药师指导下使用哦。
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